با عرض سلام و خسته نباشید من ندانسته و ناخواسته در...
ناشناس ( تحصیلات : دیپلم ، 18 ساله )
با عرض سلام و خسته نباشید من ندانسته و ناخواسته در گیر خود ارضایی شدم و این کار را به طور میانگین هر هفته یک بار و یا هر دو سه هفته یک بار انجام می دادم و بعد ها فهمیدم مفهوم خود ارضایی چیست و گناه کبیر است
و لی دیگه منن عادت کرده بودم سعی کردم به مرور زمان دفعات کم کنم تا حدی که هر دو یا سه ماه یک بار باشه و سرانجام موفق شدم این گناه بذارم کنار ولی هنوز فکر های که در ذهنم می آیید ومن را بعضا تحریک می کند و با و جود این که سعی می کنم اغلب اوقات هم موفق می شوم و توجه نمی کنم به این افکار و
ولی باز این افکار بعضی اوقات تاثیر می گذاره چگونه با این افکار مقابله کنم ؟ آیا بعد از گذشت چند مدت اثرات خود ارضایی اهم جسمی و هم روحی و روانی ازبین می رود ؟ در حد دوسال که نمی دانستم و بعد از یک سال طول کشید گذاشتم کنار و یک سال هم هست که گذاشتم کنار. و چگونه افکار خودم کنترل کنم ؟ و فکرهای بیهوده نکنم ؟
مشاور (خانم مریم مردانی)
با سلام و عرض ادب دوست عزیز پیش از هرچیز به این نکته توجه داشته باشید که شما فرد توانمندی هستید که توانسته اید خود ارضایی را در این مدت کنار بگذارید. اما در عین حال فراموش نکنید که با توجه به سنی که در آن قرار دارید و تجاربی که در گذشته داشته اید وسوسه و افکار مختلف دوباره به ذهن شما هجوم آورند. بهتر است به دنبال مبارزه با این افکار نباشید چراکه هرچه بیشتر بجنگید این افکار راه جدیدی برای هجوم به ذهنتان پیدا می کنند. پیشنهاد می کنم به جای مبارزه مستقیم به طور غیر مسقیم وارد شوید. به جای آنکه با راه های مختلف به دنبال قطع یا حذف این افکار باشید با مشغول کردن ذهن خود به امورات دیگر فضای خالی موجود برای این افکار را به حداقل برسانید. بنابراین لازم است برنامه منسجم و اهداف مشخص و متنوعی برای زندگی خود داشته باشید که هر لحظه ذهنتان درگیر یکی از این افکار و برنامه ها باشد و در عین حال در طول روز آنقدر مشغول فالیت های متعدد و منتنوع باشید که هنگام شب با رفتن به رختخواب بلافاصله به خواب روید. معمولا وسوسه و افکار تحریک کننده به هنگام بیکاری و انرژی زیاد در جسم و به خصوص شب ها پیش از خواب بیشتر به سراغ شما می آید بنابراین تا حد ممکن تنها نمانید. با دیگران باشید و تنهایی خود را محدود به زمانهایی کنید که در حال انجام فعالیتی هستید و یا در رختخواب به خواب رفته اید. ضمنا تا حد ممکن از تماس با نوشته ها تصاویر یا فیلم های محرک و مواردی از این دست دوری کنید.
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}